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走路后腰痛是什么原因

时间:2020-07-28 来源网站:龙八娱乐

走路后腰痛是什么原因

文章导读 为什么很多人走路会出现腰痛这种症状呢?腰痛其实不是一种病,很多人都会出现这种情况,所以不用去过于担心的,出现这种情况可能是走路的姿势不好,睡觉的姿势不好,或者是说走路的时间过于太长,出现腰痛是一种正常现象,可以做一些动作缓解,同时注意一下姿势问题。

走路的时候腰部肌肉疼可能是腰肌劳损,可以到医院的骨科让医生给予确诊一下,如果没有别的大问题属于肌肉的原因可以用点芬必得治疗。

腰疼是一种症状,它并不是病。能引发这种症状病有很多种,出现这种症状,它会让多种日常活动觉得不适。就是因为这个原因,从而导致一种错觉“是不是,因为走路而造成我的腰疼呢?”这是一个误区。

比如走路时身体前倾,就会造成股后肌群紧张。股后肌群是牵拉着盆骨后倾的肌群,而这个肌群太紧张的话,脚步着地时盆骨就会受到牵扯导致发力的不足。这种状态下腰部会承担更多的负荷造成腰肌的劳损。

身体保持平躺姿势,双腿和双臂均保持放松,目光看向天花板。屈右膝盖,并慢慢抬起你的右腿向上向左扭转,转动你的髋部,使右膝贴到身体左侧的垫子上,躯干保持正直,感受臀部肌肉的拉伸。在这个姿势保持个呼吸后,换左腿重复这个动作。

有些人可能觉得这3个动作太简单了,但如果大家能把动作做得很到位,立刻就会明白其实是很挑战性的。因为这些动作强化了股后肌群。一般坚持两周左右,就会感觉到身体疼痛减轻了,背部变得强壮,体态也改善了。如果两周后觉得没有任何改善,请认真评估是不是动作做的不到位,如果确定动作没错却没有效果,请尽快就医,因为或许有其他病症需要医生进一步诊治。

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